nie sluchaj, daruj sobie odzywki na razie. najlepiej byloby gdybys ulozyl sobie diete, poczytaj podwieszone posty. musisz wcinac duzo wartosciowych posilkow, ryz bialy/brazowy, miesa, tunczyk, ser bialy...a najlepiej jedz wszystko co ci podejdzie pod nos...wtedy ci sie uda :) powodzenia
Z tego opisu wynika że masz uszkodzoną łękotkę czyli dość poważna sprawa i podchodząca pod operacje niestety. Na Twoim miejscu poszedłbym jeszcze do innego lekarza , który wykona badanie USG i rezonans , wtedy będziesz miał większą pewność co do diagnozy.
[...] w Legnicy melduje się nas 117 osób (w tym 5 braci ze Stalowej Woli). Podróż w asyście zbędnego balastu. Pod stadionem jesteśmy na 20 minut przed pierwszym gwizdkiem, i wtedy zaczynają się schody... Mało inteligentni mundurowi od razu zaczęli uprzykrzać nam życie, do tego doszły głupki z ochrony, oraz pamiętający jeszcze zapewne [...]
[...] roweru, potem zrobił się krwiak i zrobili mi punkcje. Przez jakiś czas miałam spokój. W 5 i 6 kl. podstawówki intensywnie grałam w kosza. Wtedy bóle znów wróciły. Tylko, że wtedy bolały już oba kolana. Chodziłam na fizykoterapię: laser, magnetronic, DD, aquawibron, tens i krio. Jeszcze na początku po zabiegach było lepiej,ale w tym roku nawet [...]
A więc moja sytuacja wygląda tak: odchudzam się od początku września. Wtedy miałem 168 cm i 97 kg. Postanowiłem wziąć się za siebie. Zacząłem biegać w weekendy i nieco mniej jeść. 17 października znowu się zmierzyłem, i okazało się, że bez większych trudów i wyrzeczeń schudłem 5 kg. Postanowiłem dołożyć do tego domowy trening (przynajmniej do [...]
[...] ale co do supli to nie moge się z toba zgodzić dużo ludzi bierze suple i nie slyszałem zeby sie uzależnili ja potrafie nawet nie brać suple pół roku siegam po te produkty wtedy gdy nadchodzi czas po ciezkim treningu i wykonanym wcześniej zadaniu które sobie wybrałem jako cel ale to nie znaczy ze przez ten czas nie zażywania środków czułem się [...]
wynik na poczatku bralem 1 ampe co 3 dni i powiem ze slabo szlo i zwiekszylem dawke na podwojna 2 ampy co 4 dni i wtedy ruszylo i to ostro sila poszla naprawde sporo masa tez ale umiarkowanie i powoli ogolnie jestem zadowolony ale chce jeszcze troche pocwiczyc na koxie dlatego dokupuje ta norme grecka 10 tygodni na cykl to chyba nie jest duzo na [...]
skakalem po kilka tysiecy razy dziennie, nie liczylem ale od dziecka mialem zajawke na koszykowke chyba od 13roku zycia, zawsze tez genetycznie mialem potezne nogi ktore z roku na rok stawaly sie co raz wieksze i bardziej umiesnione do tego stopnia, ze w szczycie mialem lyde wieksza niz nasz boxer Andrew dlatego wlasnie zaczalem chodzi na [...]
robaleq - mam nagrane na kasecie video, sa dowody, zapraszam do mnie zawsze mozesz zobaczyc. 110 mialem bank co i tak jest mniej niz wymieniani jordan/webb etc. aczkolwiek Michael zawsze byl moim wzorem ale licz sie z tym, ze zasmieje sie wtedy z ciebie podwojnie zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-11-08 14:13:45
Na początku mały wstępniak: Początek treningów w wieku 16lat (obecnie 27). Początkowo nakierowane głównie na zrzucenie tłuszczu (w 1ej licealnej byłem strasznym tłuściochem) oraz zrobienie jakiejś siły. Pamiętam, jak na początku walczyłem na płaskiej ze sztangą, na którą założone było po jednym krążku 2.5 kg... Efekty sylwetkowe po 3 latach [...]
[...] ad.2 Można pić napoje zawierające kofeinę. Chociazby po to, żeby się pobudzić i dla lepszego samopoczucia. Wiadomo, że nie można przesadzać, choć i tak nie wpłynie wtedy ona znacząco na spadek masy... ad.3 Głupie pytanie. Co to w ogóle za zależność?! Z punktu widzenia dietetycznego "słodkie rzeczy", czyli najprawdopodobniej [...]
Steve Francis 140 skacze z rozbiegu, wiec goście troche sobie lataja. A co do tematu to winko przy baskecie dobre mi sie wydaje, wiem że goście w klubach dostaja (mam ziomka w 1 lidze,wiec wiem jak to wyglada) ale mnie cieżko powiedzieć jakie dawki dostają. Pozatym do cykl wala w czasie przygotowania do sezonu, tak z 1,5-2 miechy przed [...]
[...] tak.. Siłownie mam w domu to co posiadam to jest: Gryf prosty, gryf gięty, 110kg obciążenia, 5 hantelek, dwie to są z z tależami które się nakłada max moge dać 20kg, ale wtedy będę miał tylko jedną, lub dwie całe odlane po 10kg i jedna 15kg, ławeczka prosta, ławeczka na której mogę ustawiać kąt, oraz część atlasu czy jak to nazwać po prostu [...]
[...] i daj na łydki wspięcia na palcach. (Barki) -Arnoldki 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze 12/10/10/8 -Unoszenie hantli bokiem ku górze w opadzie tułowia 12/10/10/8 Może być od biedy. Za mało ino dałeś dobrze jak wkleił byś ostatni trening to wiadomo wtedy jak można kombinować. pozdro Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-07 20:43:02
[...] nie jest którsza niż 1,5 długości cyklu (czyli 9 lub 10 tygodni) i od roku czasu stoje w miejscu. Zaczynałem przygode z kretą mając 40 w łapie, podczas gdy niektórzy są juz wtedy na etapie saa i uwierzcie mi, że gdy ja też dołącze do tej grupy, bedzie to już absolutny kres moich możliwości (czyli za jakieś rok - półtora roku). Zakładając ten [...]
rozbrajają mnie pytania o dawkowanie, jeden zaproponuje np. w przypadku susty 250mg/e7d inny 250mg/e3d, co wtedy wybierzesz? Zrozumcie, ze wszystko zalezy od organizmu. Jeden ma gino przy 10mg mety, a inny wali gram testa zagryziony garscia mety i nawet nie wie co to znaczy. Ale do rzeczy. Widze, ze robiles jeden cykl i to calkiem mocny jak na [...]
Ewentualnie mozesz używać sztangielek z równym obciążeniem a wszystko wróci do normy Ps A co do kolegi po złamaniu rehabilitacja i jak ręka wróci do pełnej sprawności wtedy siłownia pozdro
[...] na kolacje to praktycznie samo białko? 2.czy 150g kurczaka (gotowany na parze)to nie za mało na jeden posiłek? myśle co by dziennie zjadać pół kilo piersi z kuraka... wtedy w przypadku obiadu TYPu drugiego wypadało by chyba zwiększyć ilość tunola lub białek? 3.wagi WSZYSTKICH produktów podaje przed jakąkolwiek obróbką cieplną - czy tak to [...]
[...] spalanie tluszczu i na mase jednoczesnie - albo robisz mase albo redukujesz. Poza tym musisz miec odpowiedni trening - albo ukierunkowany na mase albo na spalanie tluszczu ( wtedy dochodza np. czeste areoby) Kreatyna jest na mase a dextroza jest przekaznikiem ktory ulatwia jej przyswajanie (zwieksza wyrzut insuliny do krwi) L-karnityna [...]
Stal Stalowa Wola
